Tips i värme
Lite reseledartips att tänka på när det är varmt:
- Drick mycket VATTEN, när det är varmt svettas man mycket även om man inte märker det när man t.ex. ligger på stranden. Fyll på hela dagen för att få ett jämnt vätskepåslag. Frukost, lunch och middag är det massa vatten som ska intas och sen däremellan när det behövs så slipper man eventuell huvudvärk.
- När det är varmt så är man inte speciellt hungrig men försök äta något litet, gärna något med salt då salthalten i kroppen förändras när man svettas.
- Undvik solen mitt på dagen då solen är som starkast, detta genom att sitta i skuggan.
- Om man nu ändå insisterar på att vara i solen så hög solskyddsfaktor, gärna 30 - beroende på hudtyp, och eventuellt lättare kläder för att skydda sig mot solens strålar.
- Skulle man få solsting så ska man direkt in i skuggan och lägga kalla påslag på panna och handleder.
Men så klart ska man njuta av solen och värmen också - men i lagom mängd.
Strand i Lloret de Mar.
Kommentarer
Trackback
